Komentar
Stres dapat menyebabkan efek buruk bagi diri Anda. Sulit fokus, mudah lupa, sering cemas, moody, hingga depresi.
Nah, salah satu cara melepaskan stres adalah dengan berolahraga, salah satunya berenang. Ternyata, masih ada manfaat lain dari olahraga renang ini.
Apa sajakah?
1. Pelepas Stres
Saat berada di dalam air, fokus Anda adalah untuk berenang dan terus maju agar tidak tenggelam. Hal ini membuat Anda lupa akan semua beban pikiran dan masalah.
2. Napas Kuat
Berenang membuat Anda, secara tidak langsung, berlatih pernapasan. Dalam berenang, Anda akan menarik napas panjang, menahan napas, dan mengeluarkan napas secara teratur. Kualitas pernapasan Anda pun jadi semakin baik.
3. Jantung Sehat
Selain karena teknik pernapasan Anda yang terlatih, gerakan renang juga memacu aliran darah ke seluruh tubuh. Hasilnya, kerja jantung dan paru Anda pun lebih maksimal dan meningkat.
4. Otot Kuat
Berenang menggerakan seluruh otot dalam tubuh Anda, mulai dari punggung, tangan, hingga kaki. Anda pun semakin kuat dan sehat. (womenshealth/ivillage/nel)
Sumber : Kabar24
Nah, salah satu cara melepaskan stres adalah dengan berolahraga, salah satunya berenang. Ternyata, masih ada manfaat lain dari olahraga renang ini.
Apa sajakah?
1. Pelepas StresSaat berada di dalam air, fokus Anda adalah untuk berenang dan terus maju agar tidak tenggelam. Hal ini membuat Anda lupa akan semua beban pikiran dan masalah.
2. Napas Kuat
Berenang membuat Anda, secara tidak langsung, berlatih pernapasan. Dalam berenang, Anda akan menarik napas panjang, menahan napas, dan mengeluarkan napas secara teratur. Kualitas pernapasan Anda pun jadi semakin baik.
3. Jantung Sehat
Selain karena teknik pernapasan Anda yang terlatih, gerakan renang juga memacu aliran darah ke seluruh tubuh. Hasilnya, kerja jantung dan paru Anda pun lebih maksimal dan meningkat.
4. Otot Kuat
Berenang menggerakan seluruh otot dalam tubuh Anda, mulai dari punggung, tangan, hingga kaki. Anda pun semakin kuat dan sehat. (womenshealth/ivillage/nel)
Sumber : Kabar24